Le CBD peut-il m’aider à lutter contre l’anxiété et la dépression ?

Si vous êtes curieux de savoir comment le CBD peut vous aider à lutter contre l’anxiété, nous avons tout ce qu’il vous faut. Voici comment l’utiliser, les avantages, les risques, et comment il peut vous aider.

Les produits à base de cannabidiol (CBD) sont de plus en plus populaires. Le CBD est un cannabinoïde – un produit chimique présent dans les plantes de cannabis et de chanvre – qui semble présenter divers avantages pour la santé.

Le CBD n’est pas enivrant, ce qui signifie qu’il ne peut pas vous faire planer. Il ne crée pas non plus de dépendance. C’est pourquoi de nombreuses personnes n’hésitent pas à l’utiliser pour soulager les symptômes des troubles anxieux.

Certaines personnes confondent le CBD avec le cannabis et les produits à base de cannabis, mais il y a une différence. En général, le cannabis contient un composé appelé THC, qui est illégal en France. En revanche, le CBD est souvent dérivé du chanvre (qui contient peu de THC) et le chanvre est légal en France. Aujourd’hui, question-cbd.fr vous propose son guide : Le CBD peut-il m’aider à lutter contre l’anxiété et la dépression ?

Le CBD aide-t-il à lutter contre l’anxiété ?

De nombreuses personnes affirment que le CBD aide à lutter contre l’anxiété, mais que dit la recherche ?

Les effets du CBD ont été étudiés sur des personnes souffrant de troubles de l’anxiété sociale. Une étude de 2010 a examiné les effets du CBD sur 10 personnes souffrant de troubles de l’anxiété sociale. Les participants ont reçu soit 400 milligrammes de CBD, soit un placebo. Les participants ayant reçu du CBD présentaient des niveaux d’anxiété réduits.

Une étude de 2018 a donné aux participants soit du CBD, soit un placebo avant qu’ils ne fassent un test de prise de parole en public. Ceux qui ont reçu 300 milligrammes de CBD avant le test avaient une anxiété réduite. Mais ceux qui ont reçu un placebo, 150 milligrammes de CBD ou 600 milligrammes de CBD n’ont pas semblé connaître une réduction de l’anxiété.

Il convient de noter que cette étude ne portait pas sur des personnes souffrant de troubles anxieux (ou d’autres problèmes de santé mentale). Elle s’est intéressée à l’anxiété en tant que symptôme, et non en tant qu’affection.

L’anxiété et l’insomnie vont souvent de pair. Une étude a examiné les effets du CBD sur les personnes souffrant d’anxiété et/ou d’insomnie. L’anxiété a semblé diminuer chez près de 4 participants sur 5, et le sommeil s’est amélioré chez environ 2 participants sur 3, ce qui suggère que le CBD pourrait être en mesure d’aider à la fois l’anxiété et les problèmes de sommeil.

Enfin, une revue de la littérature a examiné de nombreuses études sur le CBD et le trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui peut provoquer des symptômes d’anxiété. Elle a révélé que le CBD pouvait contribuer à atténuer les symptômes du TSPT, mais qu’il devait faire l’objet d’études plus approfondies. L’étude souligne que le CBD a moins d’effets secondaires que les médicaments couramment utilisés pour traiter le TSPT.

Ainsi, si les recherches sur le CBD et l’anxiété sont prometteuses, elles sont également rares. Les études mentionnées ci-dessus sont trop petites pour nous donner une réponse définitive quant à savoir si le CBD peut réellement aider à combattre l’anxiété.

On ne sait pas non plus exactement pourquoi le CBD semble avoir un effet sur l’humeur, mais la sérotonine pourrait y être pour quelque chose.

La sérotonine est une hormone que notre corps produit. De faibles niveaux de sérotonine sont associés à la dépression et à l’anxiété. La sérotonine joue également un rôle dans nos habitudes alimentaires et de sommeil. On pense que le CBD pourrait interagir avec la sérotonine, ce qui expliquerait son effet anti-anxiété.

Comment utiliser le CBD contre l’anxiété

Si vous souhaitez utiliser le CBD pour lutter contre l’anxiété, il existe plusieurs options différentes. Le CBD se présente sous la forme de :

• d’huiles
• Aliments (y compris les gommes, les chocolats et les snacks savoureux)
• vaporisateurs
• fleur de chanvre CBD fumable
• boissons
• les produits beautés (tels que les crèmes, les lotions et les huiles corporelles).

Lorsque vous utilisez un produit topique à base de CBD, peu ou pas de CBD sera absorbé par votre système sanguin, ce qui signifie que ce n’est pas une méthode appropriée pour un problème interne comme l’anxiété. Les produits topiques au CBD sont généralement utilisés pour la douleur, l’inflammation et les problèmes de peau comme l’acné.

La plupart des études mentionnées ci-dessus utilisent le CBD par voie orale, soit par l’intermédiaire de l’huile de CBD ou de capsules. Il n’y a pas de preuve claire qui suggère qu’une méthode est nécessairement meilleure que l’autre.

De quelle quantité de CBD ai-je besoin pour traiter l’anxiété ?

Il est difficile de dire quel dosage de CBD vous devriez essayer si vous essayez d’améliorer votre anxiété. Le dosage du CBD dépendra probablement de votre poids, de votre métabolisme et de votre biologie individuelle.

Ensuite, comme le souligne l’organisation à but non lucratif National Organization for the Reform of Marijuana Laws (NORML), les essais cliniques sur le CBD utilisent des quantités élevées de CBD – et il peut être difficile de trouver des produits disponibles dans le commerce contenant la même quantité de CBD.

Par exemple, de nombreuses marques de CBD donnent comme ligne directrice d’utiliser 20 milligrammes par jour, mais l’étude de 2018Trusted Source mentionnée précédemment a seulement constaté que le CBD était utile lorsque 300 milligrammes étaient pris. L’utilisation de 300 milligrammes de CBD par jour serait probablement coûteuse.

La règle générale avec le CBD (et le THC) est de « commencer doucement et d’aller lentement ». Cela signifie utiliser une petite quantité par jour – disons 10 ou 20 milligrammes – et l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous ressentiez un certain soulagement. De cette façon, vous arrivez à la dose la plus faible (et donc au risque le plus faible d’effets secondaires) qui procure des bienfaits.

Envisagez de discuter du dosage avec un médecin favorable au CBD. Il est conseillé de parler avec un médecin chaque fois que vous envisagez d’utiliser un nouveau produit de santé, et le CBD ne fait pas exception. Si vous utilisez déjà des médicaments contre l’anxiété, il peut être particulièrement important de consulter d’abord votre médecin.

Quelle est l’efficacité du CBD par rapport aux autres traitements de l’anxiété ?

C’est difficile à dire. Les preuves que le CBD peut aider à combattre l’anxiété sont faibles comparées à celles de la thérapie par la parole et des médicaments contre l’anxiété.

De plus, trop peu d’études ont comparé le CBD à d’autres traitements de l’anxiété, donc à ce stade, nous ne savons toujours pas.

Certaines données suggèrent que le CBD pourrait aider les symptômes de l’anxiété lorsqu’il est pris comme traitement complémentaire. Par exemple, cette étude de cas a révélé que lorsqu’une personne autiste prenait du CBD pour traiter ses symptômes d’anxiété, le CBD contribuait à réduire certains de ces symptômes.

Risques et effets secondaires de l’utilisation du CBD pour l’anxiété

Le CBD est considéré comme sûr pour la consommation humaine. Mais certaines personnes peuvent ressentir quelques effets secondaires, à savoir

• diarrhée
• changement de poids ou d’appétit
• fatigue
• nausées et vomissements

Rien ne permet de penser que le CBD pourrait aggraver l’anxiété ou les symptômes qui y sont liés, comme le souligne l’examen susmentionné. Mais si vous avez l’impression que votre anxiété augmente lorsque vous utilisez du CBD, il est important d’en parler à votre médecin.

Il est crucial de noter que le CBD peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux qui comportent un avertissement relatif au pamplemousse. Le pamplemousse et le CBD affectent tous deux les enzymes de votre foie. Cela signifie que votre foie traitera certains médicaments différemment, ce qui peut entraîner des effets secondaires.

Certains médicaments qui comportent des avertissements relatifs au pamplemousse sont souvent prescrits aux personnes souffrant d’anxiété et de problèmes connexes (comme l’insomnie et la dépression). Il s’agit notamment de :

• la buspirone (BuSpar)
• le triazolam (Halcion)
• la fluvoxamine (Luvox)
• la fluoxétine (Prozac)
• la quétiapine (Seroquel)
• néfazodone (Serzone)
• carbamazépine (Tegretol)
• trazodone (Desyrel)
• diazépam (Valium)
• midazolam (Versed)
• sertraline (Zoloft)

Si vous prenez l’un des médicaments ci-dessus et que vous souhaitez essayer le CBD, il est essentiel d’en parler d’abord à votre médecin ou à votre psychiatre. Vous ne devez pas essayer de remplacer, de compléter ou d’arrêter votre traitement sans l’accord d’un médecin.

Conclusion :

De nombreuses personnes affirment que le CBD les aide à gérer leur anxiété. Et selon les recherches, le CBD pourrait avoir des propriétés anti-anxiété. Cependant, il n’y a pas assez de recherches pour en être sûr. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant d’utiliser tout nouveau produit de santé, y compris le CBD.

Même si le CBD n’a pas été prouvé pour traiter l’anxiété, il existe de nombreuses options de traitement fondées sur des preuves. Cela comprend :

• la thérapie
• les médicaments anti-anxiété
• les stratégies d’autogestion de la santé.

Si vous avez du mal à gérer votre anxiété, il peut être utile de prendre rendez-vous avec un thérapeute. Il s’agit d’un excellent premier pas vers le soulagement des symptômes. Vous pouvez demander à votre médecin de vous recommander un thérapeute, ou trouver un prestataire de soins local à l’aide de notre outil. Toute l’équipe de question-cbd.fr reste à votre disposition dans l’espace commentaire du blog.