Le CBD peut-il aider les performances sportives ?

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Le CBD peut-il aider les performances sportives ?

juillet 29, 2021 CBD et santé 0

Pour les athlètes de haut niveau, et ceux d’entre nous qui s’efforcent d’atteindre de tels sommets, la recherche de substances améliorant les performances est éternelle et difficile. Les compléments doivent être conformes aux lois antidopage, sûrs et de préférence naturels.

C’est là qu’intervient le CBD, ou cannabidiol. Le CBD fait actuellement des vagues parmi les athlètes, qui revendiquent des avantages aussi variés qu’une récupération accélérée après une blessure, un sommeil plus profond et une réduction des douleurs musculaires.

Bien que de nombreuses organisations considèrent l’autre principal cannabinoïde du cannabis, le THC, comme une substance illicite, l’Agence mondiale antidopage autorise l’utilisation d’isolat de CBD pur. Le CBD est un cannabinoïde non intoxicant doté de propriétés anti-inflammatoires, neuroprotectrices, anti-anxiété et analgésiques, et pourrait représenter un complément légal susceptible de changer la donne.

Les produits à base de CBD destinés aux athlètes de loisirs et d’élite, sont déjà adoptés par des athlètes de divers codes. Mais le pouvoir du CBD n’est-il que du vent ? Existe-t-il des preuves substantielles que le CBD peut offrir aux athlètes cet avantage insaisissable ? Ou ces affirmations ne sont-elles qu’une simple opération de relations publiques pour un cannabinoïde en vogue ? Aujourd’hui, question-cbd.fr vous propose son guide : Le CBD peut-il aider les performances sportives ?

Tout d’abord, les athlètes sont-ils autorisés à utiliser le CBD ?

L’une des principales préoccupations des amateurs de fitness avant d’explorer le CBD est de savoir s’il est autorisé – à la fois par la loi, et plus précisément par les divers organismes de réglementation du sport. Le cannabidiol est une substance naturelle que l’on trouve dans les plantes de chanvre et de cannabis, et il est donc compréhensible que de nombreuses personnes s’inquiètent de savoir si cette substance est légale ou non.

Heureusement, la réponse est oui. En France, l’huile de CBD est totalement légale tant qu’il s’agit de cannabidiol pur. Le CBD pur est défini comme le cannabidiol dérivé du chanvre industriel approuvé par l’UE, qui contient moins de 0,2 % de THC. Le THC est le composé psychoactif présent dans le cannabis et c’est lui qui produit l’effet « high » lorsque le cannabis est fumé ou ingéré. Tant qu’il n’y a pas de niveaux de THC à côté du cannabidiol, les effets positifs du CBD peuvent être appréciés dans le respect de la loi.

Dans l’industrie sportive, le CBD a également réussi à se défaire de son association avec le cannabis. Depuis janvier 2018, l’Agence mondiale antidopage (AMA) l’a retiré de sa liste de substances interdites. Cela signifie qu’il est possible de l’utiliser en toute sécurité dans les compétitions sportives professionnelles et qu’il ne sera pas considéré comme améliorant les performances.

Comment les sportifs utilisent-ils le CBD ?

Il existe un large éventail de produits à base d’huile de CBD disponibles sur le marché, des e-liquides à vaper et des gommes à mâcher aux sachets de thé infusés et même aux baumes à lèvres. Cela signifie que la manière et le moment où les athlètes utilisent le CBD peuvent varier.

Le CBD pour soulager la douleur

L’une des principales façons dont les athlètes utilisent le cannabidiol est comme analgésique. Que vous vous entraîniez de manière récréative ou que vous soyez impliqué à un niveau professionnel, la douleur peut nuire à vos performances. Il peut s’agir d’une simple douleur musculaire à retardement (ou DOMS), c’est-à-dire des douleurs post-entraînement qui empêchent de s’entraîner pendant quelques jours. Il peut aussi s’agir de quelque chose de plus grave, comme une entorse ou une ancienne blessure qui refait surface.

Traditionnellement, les opiacés sont prescrits par les médecins pour soulager la douleur, surtout aux États-Unis. Des médicaments tels que le fentanyl et la codéine sont souvent administrés aux athlètes de niveau professionnel, malgré leurs propriétés hautement addictives. En France, les athlètes sont plus susceptibles de se fier à des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène, mais même ceux-ci ont un certain nombre d’effets secondaires négatifs lorsqu’ils sont pris à long terme.

L’huile de CBD est considérée par beaucoup comme une forme naturelle de soulagement de la douleur, car elle aide le système endocannabinoïde (ou ECS) à s’assurer que les signaux sont envoyés correctement au cerveau, y compris les signaux qui produisent des substances chimiques liées au bonheur et au bien-être.

Les athlètes peuvent utiliser le CBD de différentes manières pour soulager la douleur, par exemple en prenant des vitamines, en utilisant des gouttes d’huile de CBD ou même des huiles et baumes de massage infusés.

Le CBD pour la gestion du stress

Comme beaucoup d’autres personnes dans le monde, les athlètes sont sensibles à l’anxiété et au stress dans leur vie de tous les jours. Cependant, ils souffrent souvent de stress supplémentaire s’ils pratiquent un sport professionnel ou s’ils participent à des compétitions de haut niveau. Les nerfs du jour du match peuvent sérieusement affecter l’humeur, le sommeil et la concentration, ce qui peut avoir un impact sur les performances.

L’huile de CBD est connue pour aider à atténuer les sentiments de stress et d’anxiété, aidant les gens à se sentir plus calmes et détendus. Encore une fois, cela est dû en grande partie à la façon dont elle réagit dans l’ECS pour rendre les niveaux de sérotonine plus puissants.

En outre, de nombreuses personnes déclarent que le CBD les aide à avoir un meilleur sommeil. On pense que son impact est double : premièrement, il aide les gens à s’endormir plus rapidement et, deuxièmement, il aide les gens à avoir un sommeil plus profond une fois qu’ils se sont endormis. Pour les personnes qui passent souvent la nuit avant une compétition ou un match éveillées et inquiètes, cela peut être un avantage crucial.

Les athlètes utilisent souvent les mêmes produits à base d’huile de CBD pour la gestion du stress que pour le soulagement de la douleur. Cependant, d’autres produits qui pourraient être particulièrement adaptés à ce type d’utilisation comprennent également les thés infusés ou même le e-liquide pour le vapotage. Ces deux produits imitent les façons dont les gens gèrent souvent leur stress de toute façon, ce qui en fait des alternatives populaires.

Le CBD pour rester concentré pendant l’entraînement

Nous avons décrit ci-dessus les façons dont les athlètes peuvent utiliser le CBD avant une séance d’entraînement, mais saviez-vous qu’il peut également être apprécié pendant une séance ? L’une des raisons pour lesquelles les athlètes peuvent choisir de le faire est d’améliorer leur concentration. Cela peut être particulièrement utile lors de l’entraînement pour un grand événement, lorsque de longs exercices d’endurance ou des séances répétitives peuvent provoquer l’ennui.

Bien que la recherche sur le sujet n’en soit qu’à ses débuts, certaines données suggèrent que l’huile de CBD peut améliorer la concentration. Les athlètes peuvent donc rester concentrés sur la tâche à accomplir, maintenir une bonne forme et terminer leur séance en se sentant bien.

Tous les produits à base de CBD ne sont pas adaptés à ce type de consommation, car ils peuvent soit gêner l’entraînement, soit mettre trop de temps à pénétrer dans l’organisme. Les boissons sportives infusées au CBD sont toutefois idéales pour cela, car elles s’intègrent si naturellement dans une séance d’entraînement. Elles offrent également les mêmes avantages que les autres boissons pour sportifs, comme une meilleure hydratation et le remplacement des électrolytes perdus.

Le CBD pour la récupération post-entraînement

Les athlètes utilisent de nombreux suppléments différents pour faciliter leur récupération après l’entraînement. Il s’agit notamment de protéines pour reconstruire et réparer les muscles, et de BCAA pour lutter contre les douleurs musculaires. Cependant, l’huile de CBD devient de plus en plus un complément post-entraînement populaire.

Cela est principalement dû aux propriétés anti-inflammatoires qui sont associées au cannabidiol. L’inflammation est une partie naturelle du processus de récupération après qu’un corps ait été poussé physiquement, mais trop d’inflammation peut causer des douleurs et même conduire à certains problèmes de santé à long terme.

Le CBD peut supprimer l’inflammation, ce qui signifie que les muscles des athlètes peuvent récupérer plus rapidement après une séance d’entraînement intense. Cela peut non seulement se traduire par une diminution de la douleur et de la gêne, mais aussi par une réduction du nombre de jours de repos nécessaires entre les séances d’entraînement intenses.

Les athlètes qui apprécient notre boisson sportive infusée pendant une séance d’entraînement continueront à profiter des bienfaits du CBD après la fin de leur séance, ou ils peuvent choisir de conserver la boisson jusqu’à ce qu’ils aient terminé. Parmi les autres produits populaires auprès des personnes utilisant le CBD après l’entraînement, citons les huiles de massage qui peuvent être appliquées localement sur les zones problématiques du corps.

Le CBD pour contrôler l’appétit

Enfin, de nombreux athlètes utilisent également l’huile de CBD pour ses associations avec la gestion du poids. De nombreuses personnes ont rapporté avoir une réduction de l’appétit en utilisant le supplément, ce qui peut être utile pour les personnes qui doivent maintenir un régime strict. En éliminant la tentation de grignoter ou de manger des aliments malsains, les athlètes peuvent se concentrer sur les aliments qui les nourrissent et alimentent leurs séances d’entraînement.

Les produits les plus populaires pour les athlètes qui cherchent à utiliser le CBD de cette manière sont ceux qu’ils peuvent ajouter à leur régime alimentaire en remplacement d’une collation. Les thés et cafés infusés fonctionnent particulièrement bien et peuvent réduire les risques de manger tard le soir.

Comment commencer à utiliser le CBD

Si vous êtes un athlète professionnel ou semi-professionnel, ou simplement quelqu’un qui cherche à prendre sa forme plus au sérieux, alors le CBD peut être quelque chose que vous souhaitez explorer. Les conseils suivants sont recommandés pour commencer à consommer du cannabidiol :

  • Veillez à n’acheter des produits à base d’huile de CBD qu’auprès d’entreprises légitimes et réputées.
  • Commencez par de petites doses du composé pour voir comment le CBD vous affecte – les 10 mg contenus dans nos boissons pour sportifs sont une bonne quantité pour les personnes qui ne connaissent pas le composé.
  • Choisissez des produits qui s’adaptent bien à votre style de vie, comme les boissons ou les compléments alimentaires.

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